BCAA はボディービルに適していますか?

健康への関心が高まる中、ジムに通う人が増えています。 ジムに入るとすぐに、手にカップを持ってBCAAを飲んでいる人をたくさん見かけます。 ではBCAAとは？ BCAAはフィットネスに良いですか？

BCAAとは？

BCAAは、イソロイシン、ロイシン、バリンなど人体の必須アミノ酸からなる複合分岐鎖アミノ酸です。 そして、これら3つのアミノ酸は体内で合成できないため、食品からしか摂取することができません。

BCAAの利点は何ですか?

1. 分岐鎖アミノ酸には抗疲労効果があります。

研究によると、分岐鎖アミノ酸には抗中枢性および抗筋肉疲労効果があります。 運動後に分枝鎖アミノ酸を適切に補給すると、フリーラジカルの除去、グリコーゲンの回復、および運動後の体内の血中乳酸の除去が加速されます。 遅発性筋肉痛の軽減と遅延。

2. BCAA サプリメントは、緊急時に体にエネルギーを供給することができます。

分岐鎖アミノ酸は、体内のタンパク質の主成分であるだけでなく、筋肉の合成を助けたり、周囲の組織で分解されたり、酸化されてエネルギーを生成したり、緊急時に体にエネルギーを供給したりします.

3. BCAAパウダーは筋肉合成を促進します。

人が長時間運動すると、ハンドピースの紛失を引き起こしやすいです。 分岐鎖アミノ酸を補給すると、タンパク質/筋肉の合成が促進され、筋肉の損傷と回復の程度を軽減するのに役立ちます.

いつBCAAを補給するのですか？

フィードバックに応じて、スポーツ前、スポーツ中、スポーツ後にBCAAを補うことができます.

詳細やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。