不眠症に別れを告げる、メラトニンは昼間あなたをエネルギーでいっぱいにします

人&＃39;の人生では、脳は赤ちゃん&＃39;の期間中に最も多くのメラトニンを含んでいるので、赤ちゃんは1日10時間以上、さらには20時間も眠ることができます。 年齢が上がるにつれて、体内のメラトニンは年々減少します。これが、高齢者の睡眠が少なくなる主な理由です。 メラトニンの適切な補給は、睡眠の質を効果的に改善することができます。

メラトニン（MT）は、松果体から分泌されるホルモンの1つです。 白い粉です。

メラトニンのよく知られた機能は、主に睡眠の質を改善することです。 覚醒時間を短縮し、就寝前の就寝時間を短縮し、睡眠の質を向上させることができます。 睡眠中の目覚めの数は大幅に減少し、浅い睡眠段階は短く、深い睡眠段階は長くなり、翌朝、目覚めのしきい値が下がりました。

そして、時差を調整する強力な機能があります。

メラトニンの最大の特徴は、これまでに見つかった最強の内因性フリーラジカルスカベンジャーであることです。 メラトニンの基本的な機能は、抗酸化システムに参加し、細胞への酸化的損傷を防ぐことです。 この点で、その有効性は体内のすべての既知の物質を超えています。 最新の研究では、MTが内分泌の最高司令官であり、体内のさまざまな内分泌腺の活動を制御していることが証明されています。 私たちの全身の機能を間接的に制御するために。